Struktur für Ihre tägliche Balance.
Eine fundierte Beratung ist kein starres Konzept, sondern ein dynamischer Prozess. Entdecken Sie unsere modular aufgebauten Pakete, die den Fokus auf Ihre individuellen Ziele und den praktischen Alltag in Bochum legen.
Unsere
Kernschwerpunkte
Individuelle Ernährungspläne
Kein Körper funktioniert wie der andere. Wir entwickeln detaillierte Pläne, die auf Ihren Energiebedarf, Ihre Vorlieben und Ihren Berufsalltag zugeschnitten sind. Dabei achten wir auf eine ausgewogene Verteilung von Makro- und Mikronährstoffen, um Ihre Vitalität nachhaltig zu fördern.
- Nährstoff-Optimierung
- Mahlzeiten-Timing
- Rezept-Datenbank
- Wochen-Vorbereitung
Analyse des Essverhaltens
Wissen ist gut, Umsetzung ist besser. Wir schauen uns nicht nur an, was auf dem Teller liegt, sondern warum es dort liegt. Durch gezielte Reflexion identifizieren wir Gewohnheiten, die Sie bisher blockiert haben, und ersetzen sie durch förderliche Routinen.
Präventive Gesundheitsberatung
Prävention ist die beste Investition in die Zukunft. Wir unterstützen Sie dabei, Ihren Lebensstil so auszurichten, dass Sie langfristig leistungsfähig bleiben. Dies umfasst Beratung zur Stressbewältigung durch Ernährung und zur allgemeinen Wohlbefindenssteigerung.
Unsere Beratungspakete
Finden Sie das Format, das am besten zu Ihrem aktuellen Wissensstand und Ihren Zielen passt.
Erstberatung
Ein intensives Gespräch zur Bestandsaufnahme und Zieldefinition Ihrer aktuellen Gewohnheiten.
- 60 Min. Einzelgespräch
- Ist-Zustand Beurteilung
- Erste Handlungsempfehlungen
Ernährungsplan Erstellung
Umfassende Betreuung über 4 Wochen inklusive Erstellung eines persönlichen Leitfadens.
- Individueller Ernährungsplan
- 2 Feedback-Gespräche
- Messenger-Support
- Rezeptvorschläge
Intensiv-Coaching
Langfristige Begleitung für 12 Wochen zur kompletten Neuausrichtung Ihres Lebensstils.
- Wöchentliche Check-ins
- Einkaufstraining
- Küchen-Check (Online)
- Dauerhafter Support
Vom Plan in die Praxis
Gute Ratschläge gibt es viele, doch die Umsetzung in der eigenen Küche ist oft die größte Hürde. Deshalb bieten wir Leistungen an, die über das klassische Gespräch hinausgehen.
Detailliertes Einkaufstraining
Wir lernen gemeinsam, Zutatenlisten zu lesen und Marketing-Versprechen von echten Nährwerten zu unterscheiden.
Strukturierter Küchen-Check
Ein Blick in Ihren Vorratsschrank hilft uns, Optimierungspotenziale direkt vor Ort (per Video) zu entdecken.
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Wir beraten Sie gerne unverbindlich telefonisch.